Individuel sprinttræning

Jeg har stor erfaring i at arbejde med sportsfolks hurtighed.

Jeg har siden starten af min karriere på atletik landsholdet i 1997 hjulpet forskellige sportsfolk med at blive hurtigere. Udover min viden fra atletikken, har jeg fået viden gennem mit job som sprintteknisk udviklings ansvarlig på det danske bobslædelandshold. Dér kom atleterne fra flere forskellige sportsgrene.

Når jeg træner fodboldspillere i at blive hurtigere på banen, bruger jeg den erfaring, jeg selv har fået som fodboldspiller gennem 18 år. For en fodboldspiller laver mange andre bevægelser end en sprinter.

Behovet for forskellige typer af hurtighed veksler i forhold til den position, du spiller.

Et træningspas vil typisk forløbe sådan her:

opvarmning

test af hurtighed med elektronisk måleudstyr

teknisk sprinttræning

evaluering

Jeg laver video analyse af træningen og giver råd til fremtidige øvelser.

Jeg har bl.a. trænet:

Silkeborg If (Superliga)

Skive IK (1. division)

Ungdomsspillere fra:

FC Midtjylland

Aab

Vejle Boldklub

Hurtighed i fodbold

Hvis du vil være en god fodboldspiller, skal du mestre mange ting på fodboldbanen. Undersøgelser har vist, at hurtighed er den vigtigste enkeltstående faktor for en fodboldspiller. Så uanset om du spiller angreb, midtbane eller forsvar, så har du brug for hurtighed.

Det er vigtigt, at du løber så effektivt som muligt, så du kan løbe med en højere fart. Om du i forvejen er hurtig eller ej, betyder ikke så meget, for hvis du kan forbedre dig 2 - 3 meter i en løbeduel, så vil det give dig større succes på fodboldbanen.

Sprint er traditionelt en del af den normale fodboldtræning, og den udføres næsten altid sammen med de andre spillere. Det er fint for den fysiologiske udvikling og form, men det skaber ikke den tekniske sprintudvikling som lige netop du har brug for.

Ved individuel sprinttræning, får du ikke blot styrket din form, men også det, der virkelig gør en forskel – nemlig din sprintteknik og dermed din hurtighed.

Sådan laver vi en aftale:

1. Du optager en video af dig selv hvor du løber sprint. Videoen skal tages fra siden, forfra og bagfra. Optagelser med mobiltelefon kan sagtens bruges. Videoen sendes til mig på

2. Jeg ser videoen og analyserer mig frem til hvordan du bedst kan forbedre dig sprint-teknisk.

3. Vi aftaler en tid til første træningspas i telefonen

... og så er du ellers på vej til at blive hurtigere.

Klik her for at kontakte mig