Indkasttræning

Siden 2004 har jeg trænet mange hold - både professionelle og amatører - i at kaste længere indkast.

82% har forbedret sig mellem 4 og 10 meter!

Vil I være de næste?

Det varierer meget hvor mange gange jeg træner de forskellige hold. Nogle vil f.eks. gerne have 5 træningspas, hvor der både er plads til forbedring af spillernes indkastlængde, og tid til at arbejde med taktiske varianter ved offensive og defensive indkast.

Andre hold vælger 2 til 3 træningspas, hvor jeg primært fokuserer på, at forbedre længden af spillernes indkast.

Et træningsforløb på 2 x 45 minutter - med ca. 1 uge imellem de 2 træningpas - forløber ofte sådan her:

Træningspas 1

opvarmning
10 – 15 spillere deltager i indkast test 1
30 minutters teknisk indkasttræning
indkast test 2
 

Jeg laver video analyse af træningen, og analyserer den mellem træningspassene.
Træneren og jeg udvælger 5 - 8 spillere til næste træningspas.

Træningspas 2

gennemgang af de udvalgte spilleres tekniske udviklingsmuligheder
teknisk indkasttræning
indkast test 3

Resultaterne gennemgår jeg med træneren efter sidste træningspas

Min indkasttræning kan gennemføres i starten eller slutningen af den normale fodboldtræning, eller når det passer jer.

Her er du:

• Throw in
• -
• Indkasttræning