Indkasttræning

Siden 2004 har jeg trænet mange hold - både professionelle og amatører - i at kaste længere indkast.

82% har forbedret sig mellem 4 og 15 meter!

Vil I være de næste?

Det varierer meget hvor mange gange jeg træner de forskellige hold. Nogle vil f.eks. gerne have 5 træningspas, hvor der både er plads til forbedring af spillernes indkastlængde, og tid til at arbejde med taktiske varianter ved offensive og defensive indkast.

Andre hold vælger 2 til 3 træningspas, hvor jeg primært fokuserer på, at forbedre længden af spillernes indkast.

Et træningsforløb på 2 x 45 minutter - med ca. 1 uge imellem de 2 træningpas - forløber ofte sådan her:

Træningspas 1

opvarmning
10 – 15 spillere deltager i indkast test 1
30 minutters teknisk indkasttræning
indkast test 2
 

Jeg laver video analyse af træningen, og analyserer den mellem træningspassene.
Træneren og jeg udvælger 5 - 8 spillere til næste træningspas.

Træningspas 2

gennemgang af de udvalgte spilleres tekniske udviklingsmuligheder
teknisk indkasttræning
indkast test 3

Resultaterne gennemgår jeg med træneren efter sidste træningspas

Min indkasttræning kan gennemføres i starten eller slutningen af den normale fodboldtræning, eller når det passer jer.

"Vi har gang på gang set, hvor meget spillerne forbedrer sig efter ganske få træninger med Thomas. Det er et farligt våben, at vi har en håndfuld spillere der kan kaste bolden over de 30 meter, og vi har kunnet se, hvordan vi hver sæson forbedrer scorings procenten på vores lange indkast.

Det er alt i alt en gave for en klub som os at have Thomas tilknyttet, og helt konkret kan vi se direkte på tabellen, at de lange indkast giver os point. Kan varmt anbefale Thomas, hvis man som hold vil have et ekstra ordinært våben som de lange indkast er."

Kristian Bach Bak - assistent træner FC Midtjylland

Få et længere indkast

Throw-in på YouTube

På Throw-in TV kan du bl.a. se videoer fra indkast, bobslædekørsel og mine foredrag.

Indkasttræneren på Facebook Throw-in på Twitter

Thomas Grønnemark

Professional Throw-in Coach

Throw-in     -     Thomas Grønnemark     -     Tlf: +45 61 99 29 14     -     info@throwin.dk

Dynamic-it leverandør af webshop
Dansk English
Luk >

Der er scoret 20 mål efter lange indkast i sæsonen 2018/19 af

FC Midtjylland og AC Horsens