Sprinttræning - er det nok at træne i klubben?

Jeg bliver kontaktet af en del fodboldspillere, der gerne vil løbe hurtigere. Det er der ikke noget at sige til, for hvilken fodboldspiller vil ikke gerne løbe hurtigere på en bane?

Årsagen til at de kontakter mig er, at der mangler kompetencer ude i klubberne til at give dem noget teknisk sprinttræning. Fodboldtrænere kan lave noget sprinttræning med god kvalitet for hele gruppen, hvor den fysiske form bliver optimeret, og det er fantastisk godt.

Der er dog en masse fodboldspillere, der ikke får udnyttet deres talent fordi de godt kunne have været lidt hurtigere. Lige som med min indkasttræning, så oplever jeg at den individuelle sprinttræning løfter spillernes niveau. Ikke bare fordi de bliver hurtigere, men også fordi de bliver mere bevidste på andre områder – kort sagt: Spillerne bliver mere fokuserede og motiverede.

Når jeg ser fodbold i fjernsynet, så bliver jeg ofte overrasket over hvor mange fodboldspillere der løber ineffektivt rent teknisk. Men der er jo ikke noget at sige til det, for løbestilen bliver grundlagt tidligt i barndommen. Så hvis spillerne ikke gør noget aktivt for at ændre det gennem deres fodboldtræning, så sker der ingen forbedring.
Når jeg giver fodboldspillere individuel sprinttræning, så bruger jeg videoanalyse. Årsagen til det er, at jeg derhjemme kan sidde og se de allermindste sprint-tekniske fejl spilleren laver. Selv små ting kan have indflydelse på farten.

Da jeg trænede det danske bobslædelandshold havde jeg en atlet, der fik en massiv forbedring på 3/10 sekund på en 30 meter test. Før han startede, betragtede jeg ham ikke som et sprint talent, men efter en lille rettelse, der vil være svær at erkende uden videoanalyse, forbedrede han sine evner betragteligt.
Hvor sent kan jeg starte?

Det er aldrig for sent! Du kan sagtens blive en hurtigere fodboldspiller, selvom du er seniorspiller. Du skal bare have viljen til, at arbejde med de tekniske ting jeg fortæller dig under træningen.

Hvor tidligt kan jeg starte?
Når du er gammel nok til at holde fokus i en time. Sidste år havde jeg en U-9 spiller fra Schalke 04 til indkasttræning her i Danmark. Han havde ingen problemer med at holde fokus. Andre gange har nogle 12-årige svært ved at holde fokus i længere tid. Så det er meget individuelt hvornår du kan starte.